இவா மலையேறும் பைகளுக்கு எடை குறைக்கும் உத்திகள் என்ன

மலையேறுதல் என்பது ஒரு ட்ரெண்ட், மேலும் மலையேறும் போது நாம் இவா மலையேறும் பைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஆனால் மலையேறும் ஆர்வலர்கள் பலர் இவா மலையேறும் பைகளை அவற்றின் உண்மையான நிலையைக் கருத்தில் கொள்ளாமல் நேரடியாக கடைகளில் வாங்குகிறார்கள், ஏனெனில் மலையேறும் பைகளும் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தவை. உங்களுக்கு ஏற்ற மலையேறும் பை உங்கள் உடலையும் பாதுகாக்கலாம்:

உங்கள் உடற்பகுதியை பொருத்துங்கள்: உங்கள் உயரம் உங்கள் உடற்பகுதியின் நீளத்தை தீர்மானிக்காது. உங்கள் உடற்பகுதியை அளவிட, உங்கள் ஏழாவது முதுகெலும்பிலிருந்து (உங்கள் கழுத்தில் தொடங்கி பல நீண்ட எலும்புகள் உள்ளன) உங்கள் முதுகுத்தண்டின் விளிம்பில் உங்கள் இடுப்பு எலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள கீழ் முனை வரை ஒரு மென்மையான டேப் அளவை நீட்டவும். அந்த புள்ளியை கண்டுபிடிக்க, ஒவ்வொரு இடுப்பிலும் ஒரு கையை வைத்து, அந்த புள்ளியில் உங்கள் கட்டைவிரலை சுட்டிக்காட்டுங்கள். உங்கள் இடுப்பு வலியை நீக்குங்கள், அது இடுப்பு பெல்ட், இடுப்பு பெல்ட் அல்ல.

இது உங்கள் இடுப்பில் சவாரி செய்ய வேண்டும் (இடுப்பிலிருந்து தொடை வரை பக்கவாட்டாக விரியும் இடுப்பு அல்லது இடுப்பு ப்ரோட்ரஷன்) உங்கள் எலும்பு அமைப்புக்கு எடையை மாற்றும். இது பெல்ட்டிற்கும் எலும்புகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பு காரணமாகும். பெல்ட் திணிக்கப்பட்டுள்ளது. திண்டு முன் தொடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்; அதை இறுக்குவதற்கு உங்களுக்கு சிறிது இடம் தேவைப்படும்.

உங்கள் தோள்களை பொருத்தவும்: சில தோள்பட்டைகளை உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களுக்கு ஏற்றவாறு சரிசெய்யலாம். தோள்பட்டை பட்டைகள் உங்கள் தோள்களின் மேற்பகுதிக்கு கீழே பேக்கை வைத்திருக்க வேண்டும். பட்டைகளின் அடிப்பகுதி உங்கள் அக்குள்களின் கீழ் குறைந்தபட்சம் ஒரு கை அகலத்தை விட்டுவிட வேண்டும், அதனால் அது சவாரி செய்யாது. உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களின் வரையறைகளுடன் பட்டைகள் பொருந்தவில்லை என்றால், அவை உங்களைக் கிள்ளும் மற்றும் காயங்களுடன் உங்களை விட்டுவிடும். உங்கள் தூக்கும் பட்டைகளை சரிசெய்யவும், இது உங்கள் தோள்களைச் சுற்றி எடையை நகர்த்த உதவும், அல்லது உங்கள் தோள்களில் இருந்து எடையை உங்கள் இடுப்புக்கு நகர்த்தவும்.

உங்கள் இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டை பட்டைகள் சரியாக சரி செய்யப்பட்டவுடன், உங்கள் தோள்களின் மேலிருந்து சட்டகத்திற்கு ஒரு பெல்ட் ஓடி அதை இறுக்குவது போல் உணரும். உங்கள் மார்புப் பட்டை சுவாசிப்பதை கடினமாக்க வேண்டாம்; இந்த பட்டா மற்றும் கொக்கி உங்கள் தோள்களில் அழுத்தம் விழும் இடத்தில் கையாள இரண்டு தோள் பட்டைகளை இணைக்கிறது. மிகவும் வசதியான நிலையைப் பெற இந்தப் பட்டையை மேலே அல்லது கீழே நகர்த்தவும்.

உங்கள் தலையை சுதந்திரமாக வைத்திருங்கள்: பேக் மிகவும் நிரம்பியிருந்தால் அல்லது மிக அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் பறவைகள் மற்றும் மேகங்களைப் பார்க்க முடியாது. உங்கள் தலையில் இருந்து சாய்ந்துவிடும் வகையில் உங்கள் பேட்டை சரிசெய்யவும். உங்கள் சுமைகளை ஒருங்கிணைக்க, நீங்கள் ஒரு பையை வாங்கும் போது, ​​நீண்ட, குளிர்ச்சியான நடைபயணத்தை நீங்கள் நினைப்பதாகக் காட்டிக்கொள்வதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம். உணவு உட்பட உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் கேன்வாஸ் பையில் வைத்து, இறுதிப் போட்டியாளர்களாக நீங்கள் பயன்படுத்தும் பேக் பேக்குகளில் வைக்கவும். பின்னர் இந்த பொருட்களைக் கொண்டு சுற்றி நடக்கவும், சில முறை நடக்கவும்.

மேலே உள்ளவை இவா பேக் பேக்குகளின் சில அறிமுகம். இவா பேக்குகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இவை. உங்கள் உடல் நிலைக்கு ஏற்ப ஈவா பேக்கைத் தனிப்பயனாக்குவது சிறந்தது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் உடல் சேதத்தைக் குறைக்கிறது.